CAPIODes modules courts, visuels et soigneusement sourcés sur la santé cardiovasculaire, conçus par l’équipe de CAPIO pour toutes les personnes qui veulent comprendre ce qui se passe dans leur propre poitrine.
Chacun est une leçon autonome : lisez-le d’une traite ou revenez à un seul chapitre.
Découvrez comment le cœur reçoit son oxygène, comment une artère bloquée cause une crise cardiaque et pourquoi chaque minute compte pour le muscle.
Comprenez vos facteurs de risque, connaissez vos chiffres et adoptez des habitudes quotidiennes qui protègent votre cœur au fil du temps.
Reconnaissez les symptômes courants et moins évidents d’une crise cardiaque, y compris chez les femmes, les personnes âgées et les personnes qui vivent avec le diabète.
Retenez HEART : composez le 9-1-1, suivez les instructions du répartiteur ou de la répartitrice, restez avec la personne et sachez reconnaître quand la RCR et un DEA sont nécessaires.
Comprenez le traitement à l’hôpital, les endoprothèses (stents), les médicaments, la réadaptation cardiaque et le retour graduel à la vie quotidienne après une crise cardiaque.
La bibliothèque d’apprentissage Instagram de CAPIO est organisée en thèmes mensuels, divisés en sous-thèmes hebdomadaires. L’objectif est de rendre l’éducation cardiovasculaire plus facile à suivre et à appliquer en divisant les grands sujets en leçons pratiques.
À retenir : Une crise cardiaque survient lorsque le flux sanguin vers une partie du muscle cardiaque devient fortement réduit ou bloqué, le plus souvent parce qu’un caillot se forme sur une plaque de cholestérol abîmée dans une artère coronaire. Privé de sang et d’oxygène, le muscle cardiaque commence à subir des lésions.
À retenir : Les crises cardiaques ne se présentent pas toujours de la même façon. Une pression ou un inconfort à la poitrine est fréquent, mais les symptômes peuvent aussi comprendre un essoufflement, de la transpiration, des nausées, une fatigue inhabituelle, des étourdissements ou un inconfort au bras, à la mâchoire, au dos ou au haut de l’abdomen.
À retenir : Les crises cardiaques surviennent généralement sur un fond de maladie coronarienne. Des facteurs comme le tabagisme, une pression artérielle élevée, un cholestérol élevé, le diabète, l’inactivité physique et d’autres risques cardiovasculaires peuvent augmenter la probabilité de maladie avec le temps.
À retenir : Une crise cardiaque survient lorsque le flux sanguin vers le muscle cardiaque est bloqué. Un arrêt cardiaque survient lorsque le cœur cesse soudainement de pomper efficacement en raison d’une perturbation électrique. Une crise cardiaque peut parfois déclencher un arrêt cardiaque, mais ce n’est pas la même chose.
À retenir : Pendant une crise cardiaque, une interruption prolongée du flux sanguin peut causer des dommages croissants au muscle cardiaque. Attendre de voir si les symptômes disparaissent peut retarder un traitement qui sauve des vies.
À retenir : Composer le 9-1-1 active immédiatement les services médicaux d’urgence. Les paramédics peuvent évaluer la personne, faire un ECG, commencer les soins appropriés et prévenir l’hôpital qui la recevra avant son arrivée.
À retenir : Restez avec la personne, gardez-la au repos, suivez les instructions du répartiteur ou de la répartitrice du 9-1-1 et préparez-vous à réagir si son état s’aggrave soudainement.
À retenir : L’équipe soignante détermine rapidement si une crise cardiaque est en cours et quelle est la meilleure façon de rétablir le flux sanguin. Cela peut comprendre des ECG, des analyses sanguines, des médicaments, une coronarographie et des interventions comme l’ICP et la pose d’une endoprothèse.
La « santé parfaite » n’existe pas. De saines habitudes peuvent réduire considérablement le risque cardiovasculaire, mais elles ne peuvent pas l’éliminer. La génétique, les troubles héréditaires du cholestérol, certaines maladies inflammatoires, des problèmes liés à la grossesse et des causes moins courantes de crise cardiaque peuvent toucher des personnes qui semblent par ailleurs en bonne santé. C’est pourquoi des symptômes inquiétants ne devraient jamais être écartés simplement parce qu’une personne est jeune, active ou n’a pas « le profil de quelqu’un qui ferait une crise cardiaque ».
Le meilleur point de départ est de discuter de votre risque cardiovasculaire avec votre médecin de famille. Le risque de crise cardiaque ne peut pas être déterminé à partir d’un seul chiffre « magique »; il s’évalue plutôt en examinant vos antécédents familiaux, l’évolution de votre pression artérielle, vos habitudes et vos autres problèmes de santé. Votre médecin peut aussi prescrire des analyses importantes pour évaluer votre cholestérol et d’autres marqueurs cardiovasculaires, notamment le LDL, le HDL, les triglycérides, l’ApoB et la lipoprotéine(a). Connaître votre risque individuel peut vous aider, avec votre équipe soignante, à décider quelles mesures de prévention sont les plus importantes (et pertinentes) pour vous.
Le risque cardiovasculaire augmente après la ménopause, en partie parce que la baisse des œstrogènes est associée à des changements du cholestérol, de la pression artérielle, de la répartition de la graisse corporelle, de la régulation de la glycémie et de la fonction des vaisseaux sanguins. Ces changements peuvent contribuer à la formation de plaque avec le temps. Cependant, c’est un mythe de croire que les œstrogènes protègent complètement les femmes avant la ménopause. Le risque cardiovasculaire se construit tout au long de la vie, et des femmes non ménopausées peuvent faire des crises cardiaques, et en font. Les femmes ont aussi certains facteurs de risque cardiovasculaire qui ne s’appliquent pas aux hommes : une ménopause précoce et des antécédents de complications de grossesse (comme la prééclampsie ou le diabète gestationnel) peuvent entraîner un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire.
Le stress chronique peut augmenter indirectement le risque cardiovasculaire en influant sur la pression artérielle, le sommeil, l’activité physique, le tabagisme et d’autres comportements. Un stress physique ou émotionnel intense peut aussi déclencher des événements cardiovasculaires. Il existe aussi un problème distinct appelé syndrome de Takotsubo, surnommé « syndrome du cœur brisé », qui peut survenir après un stress émotionnel ou physique intense et imite une crise cardiaque. Il s’agit toutefois d’un problème différent, et une évaluation médicale est nécessaire pour distinguer les deux.
Non. Les antécédents familiaux augmentent le risque; ils ne déterminent pas votre avenir. Connaître vos antécédents familiaux peut être extrêmement utile, car cela vous donne l’occasion de commencer la prévention plus tôt. Informez votre professionnel ou professionnelle de la santé si des membres de votre famille proche ont développé une maladie cardiovasculaire (surtout à un jeune âge) et demandez quels facteurs de risque devraient être évalués.
Malheureusement, vous ne pouvez pas toujours le savoir par vous-même. Un inconfort d’origine cardiaque peut parfois ressembler à une brûlure, à une indigestion, à une pression ou même à un inconfort relativement léger. L’anxiété, le reflux et les douleurs musculosquelettiques peuvent aussi causer des symptômes à la poitrine. Plutôt que d’essayer de trouver la cause vous-même, posez-vous la question : « Est-ce que ça pourrait être mon cœur? » Si les symptômes sont nouveaux, intenses, inexpliqués, accompagnés d’autres signes avant-coureurs d’une crise cardiaque, ou s’ils vous font simplement craindre une crise cardiaque, composez le 9-1-1 ou demandez à quelqu’un de vous aider.
Oui. Les symptômes d’une crise cardiaque peuvent aller et venir, et une amélioration temporaire ne prouve pas que le flux sanguin vers le cœur est normal ni que le danger est passé. Ne vous servez pas de symptômes qui vont et viennent comme d’une raison pour « attendre et voir ».
Oui. On parle parfois d’infarctus du myocarde non reconnu ou silencieux. La personne a pu avoir des symptômes légers ou confondus avec autre chose. Des signes de cette lésion antérieure peuvent être découverts plus tard à l’ECG, à l’imagerie cardiaque ou lors d’un autre examen.
Ne pratiquez jamais la RCR sur une personne consciente ou qui respire normalement. Cela lui ferait mal et ne réglerait pas le problème.
La RCR devient nécessaire si la personne ne réagit plus et ne respire pas normalement, ce qui laisse croire que la crise cardiaque a pu évoluer en arrêt cardiaque. Dans ce cas, composez immédiatement le 9-1-1, commencez la RCR selon les instructions et utilisez un DEA s’il y en a un.
Une endoprothèse (stent) traite une zone précise rétrécie ou bloquée d’une artère coronaire. Elle ne retire pas la plaque accumulée dans le reste de votre système cardiovasculaire et n’élimine pas votre risque futur.
L’endoprothèse traite le blocage; la prévention à long terme traite la maladie.
Le Québec offre de nombreuses ressources en cessation tabagique, du counseling et des services de soutien à l’arrêt. Consultez la liste que nous avons préparée dans notre section de ressources.
